A INFLUÊNCIA DE PROGRAMAS DE TREINAMENTO FÍSICO NA APTIDÃO FÍSICA RELACIONADOS A OSTEOPOROSE
UMA REVISÃO SISTEMÁTICA
DOI:
https://doi.org/10.61164/rmnm.v12i1.1831Palabras clave:
Osteoporose; Sarcopenia; Menopausa; Atividade Física; Fisioterapia.Resumen
Con la creciente longevidad de vida, ha aumentado el riesgo de padecer enfermedades crónicas y enfermedades relacionadas con el proceso de envejecimiento, las principales patologías resultantes de este proceso son la osteoporosis y la sarcopenia, por lo que el objetivo general fue identificar qué programas de actividad física son más utilizados. y como objetivos específicos verificar qué programas demuestran mayores resultados, analizar los principales resultados y evaluar qué intensidades de entrenamiento correlacionadas con la resistencia máxima (1-RM) generan mejores repercusiones. Se realizó una revisión sistemática de la literatura, descriptiva, cuali-cuantitativa y exploratoria, adoptando el estándar PEDro® y criterios de inclusión y exclusión de manuscritos. Se observó que el entrenamiento de alta intensidad, 12 – 15 repeticiones entre 70-80% de 1 RM, 8 repeticiones con 80% de 1 RM y programas de más de 12 meses estimulan una mayor mineralización ósea, los ejercicios deben tener énfasis en repeticiones máximas. cargas con cargas elevadas, también se observó que el entrenamiento aeróbico y dinámico tienen efectos positivos, por otro lado, en algunos estudios los resultados del programa de actividad física fueron insatisfactorios, lo que llevó al rediseño de nuevas estrategias y enfoques terapéuticos. Por tanto, los hallazgos de esta investigación indican que los ejercicios más utilizados en el tratamiento de la osteoporosis se caracterizan por ser de alta intensidad, abarcando programas de equilibrio, fuerza y resistencia muscular. Por otro lado, algunos estudios han demostrado que incluso con el programa estructurado no hubo mejora en la densidad mineral ósea. Las actividades físicas son esenciales no sólo en la prevención y el tratamiento de la osteoporosis, sino también para mantener y adquirir otras capacidades físicas, prevenir caídas y mejorar la salud en general.
Palabras clave: Osteoporosis; sarcopenia; Menopausia; Actividad física; Fisioterapia.
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